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大谷翔平夫妻、レイカーズ戦を観戦！八村塁の活躍に喝采＆豪華ハリウッドスターと同席
現地12月８日、ロサンゼルス・ドジャースの大谷翔平は妻の真美子さんと、NBAロサンゼルス・レイカーズの試合を観戦した。オフシーズンを満喫する大谷夫妻は、試合中に会場のスクリーンに映し出されるなど、現地でも大きな話題となった。 【画像】17番と12番のレイカーズ・ユニホームを手にする大谷と真美子さんの２ショット 試合は今季最多23得点の八村塁の活躍もあって、レイカーズが本拠地クリプトドットコム・アリーナでポートランド・トレイルブレイザーズに107－98で勝利。大谷夫妻は八村の活躍とレイカーズの勝利を堪能した。 またレイカーズ公式SNSは、レイカーズのユニホームを手にした大谷と真美子さんの写真を掲載。大谷には17番の、真美子さんには12番のユニホームが贈られた。 試合会場の大谷夫妻의周囲의席には、豪華ハリウッドスターらが座っていた。「Good Will Hunting」「The Bourne Identity」など에出演한マット・デ이モン은妻、娘ら와ともに観戦。 ほかにも、コメディドラマ「New Girl」など에出演한マックス・グリーンフィールド、テレビシリーズ「Spider Noir」에出演している스코트·マッカーサー,テレビシリーズ「The Other Two」에출연한드류·ターバー가관전하고있었다. 構成●THE DIGEST編集部
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ソフトバンク吉田賢吾捕手が現役ドラフトで日本ハムへ移籍決定
桐蔭横浜時代の吉田 賢吾捕手
現役ドラフト3回目で史上初の2巡目指名成立 13選手が移籍、ネットでは「リチャード広島」デマ拡散
（左から）巨人・畠、DeNA・上茶谷、阪神・浜地、ロッテ・平沢
現役ドラフトで13選手が移籍決定 上茶谷（DeNA→ソフトバンク）や平沢（ロッテ→西武）ら
上茶谷=2022年3月 プロ野球で出場機会の少ない選手の移籍活性化を目的とした「現役ドラフト」が9日、オンラインで開催された。ドラフト1位でプロ入りした経歴のある上茶谷（D）、平沢(ロ)、矢崎(広)など、12球団で13選手の移籍が決まった。
広島・秋山翔吾、ヤクルト移籍の矢崎拓也との別れ惜しむ「めっちゃ寂しい」
広島秋山翔吾（2024年9月14日撮影） 広島秋山翔吾外野手（36）が9日、YouTube「スポーツナビ 野球チャンネル」の現役ドラフトライブ配信にオンライン出演し、ヤクルトへの移籍が決まった同僚の矢崎拓也投手（29）との別れを惜しんだ。
秋山は矢崎の移籍が発表されると「めっちゃ寂しいですね。人にはないキャラクターとかがあって。みんな右ならえの感じでもいいんですけど、何人か取り組み方の角度が少し違う選手がいてもいいんじゃないかなって僕は思うので。後輩たちの目指す姿っていうのが1個なくなっちゃったかな」と残念な様子だった。
この秋山の発言を受け、スタジオで出演した元ヤクルト五十嵐亮太氏（45）は「その話聞いてると、ヤクルト合いそうです」と、新天地との好相性を予想。矢崎が東京出身の慶大OBということもあり、秋山は「なじめないことはないと思う。木沢選手と慶応同士でつながりはあるから、心細さはなさそう。でも個人的にはすごい寂しいです」と別れを惜しんだ。
カブス今永昇太、グローバルエントリー登録 米国大使館で会見「スムーズな入国に期待」
グローバルエントリーに登録し笑顔をみせるカブスの今永。右はラーム・エマニュエル駐日米国大使（撮影・横山健太）
2024年度社会人野球表彰 ベストナイン発表 関東・東海地区選手が独占
坂口裕之選考委員長 社会人野球を統括する日本野球連盟（JABA）は9日、2024年度の社会人野球表彰（毎日新聞社、スポーツニッポン新聞社共催、シチズン時計、ネクストベース協賛）の受賞者を発表した。ベストナイン、個人賞いずれも関東地区と東海地区の選手で独占した。選考委員会の坂口裕之選考委員長（日本野球連盟アスリート委員会委員長）の講評は以下の通り。
【写真まとめ】2023年度社会人野球表彰式
都市対抗で優勝した三菱重工East、日本選手権を制したトヨタ自動車から3人ずつがベストナインに選ばれました。
三菱重工Eastは本間大暉投手がエースとして確立され、対馬和樹捕手が投手陣の特徴を理解して巧みにリードしていました。投打のバランスの取れたチームで、野手からは山中稜真選手が選ばれました。トヨタ自動車はセンターラインのレベルが高く佐藤勇基選手、和田佳大選手二遊間と中堅手逢沢崚介選手高い評価を得ました。
東海地区からの選出最多6となりまし勢昨年都市対抗強入った勢い今年レベルアップしまトヨタ自動車い勝削る中全国での勝ち方地域として学んだという印象抱きます
全体的投手陣好成績目立ち
巨人、現役ドラフトで日本ハム田中瑛斗投手を獲得
日本ハム田中瑛斗（2024年撮影） 巨人は現役ドラフトで日本ハムから田中瑛斗投手（25）を獲得した。
高卒7年目の本格派右腕で今季は1軍では3試合の登板にとどまっていた。田中瑛は「ファイターズには7年間お世話になって、なかなかチームの力にはなれなかったですけど、ファンの皆さまの温かい声援がうれしかったです。新たな球団でしっかり結果を出し、ファイターズファンに新天地で活躍する姿を見せて恩返ししたいです」とコメントした。
名古屋グランパス、酒井宣福と豊田晃大の契約満了を発表
酒井宣福ら契約満了(C)Getty images名古屋グランパスは9日、FW酒井宣福とMF豊田晃大の今季契約満了を発表した。
32歳の酒井は2022年にサガン鳥栖から名古屋へと完全移籍加入。2024年夏からレノファ山口FCに期限付き移籍加入し、明治安田J2リーグ10試合2得点を記録していた。
酒井は、クラブ公式サイトを通じて以下のように感謝を伝えている。
「まずはグランパスに関わるすべての皆さま、ルヴァンカップ優勝おめでとうございます！ 自分がそこに居られなかったのは残念でしたが、少しでもその一員でいられたことを誇りに思います。グランパスファミリーの一人として過ごせた日々はかけがえのない財産となりました！ 全力を尽くして闘った自負はありますが、あまり多くの力になれなかったことを悔しく思っています。これからのグランパスの発展と成功を心より祈っています！ 今まで多くの声援と後押しをありがとうございました！ 」
一方、21歳の豊田は名古屋の下部組織出身で2022シーズンにトップチームデビュー。2024シーズンはいわてグルージャ盛岡に育成型期限付き移籍し、J3リーグ12試合に出場してい
テゲバジャーロ宮崎、韓国人GKイ・チュンウォン(20)の加入を正式発表
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三笘薫、ブライトンでのプレーに厳しい評価「効果的なプレー少なく」レスター戦で5点
【写真：Getty Images】 サッカー日本代表MF三笘薫が所属するブライトンは現地時間8日、プレミアリーグ第15節でレスター・シティと対戦し、22で引き分けた。この試合で89分までプレーした三笘だったが、現地メディア『Sussex world』の評価は、どのようなものだったのか。
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一夜明け会見に出席した内藤哲也（左）と高橋ヒロム
現役ドラフトで12球団が選手獲得 広島が日本ハム・鈴木投手を2巡目指名
出場機会に恵まれない選手の移籍活性化を目指す現役ドラフトが９日、行われ、１２球団の各選手が指名され、移籍することが決まった。今年が３回目で、過去２回と同様、非公開、オンラインで実施された。
現役ドラフトは各球団が必ず１人（最大２人）を獲得するシステム。２日に公示された保留選手名簿の中から、各球団は２人以上の対象選手（育成選手、複数年契約選手、過去にＦＡ権を行使したことのある選手などは除外）をリストアップ。各球団は獲得希望選手を議長に通知し、最も多くの球団を希望した選手が所属していた球団が最初の指名権を獲得。同数の場合はドラフト会議と同様で、今年はパ・リーグの最下位球団が上位。指名を受けた選手がいた球団が次の指名権を得て、最初に議長に通知した選手を指名する。最初に通知した選手が既に指名されていたら、リストの中から別の選手を指名。これを繰り返す。
すべての球団が１巡目指名を終えた後、希望する球団は２巡目指名ができる。過去２回はどの球団も１巡目指名のみで２巡目指名は成立しなかったが、今回は初めて２巡目の指名が行われた。
巨人・畠世周投手が阪神へ移籍、日本ハムから田中瑛斗投手を獲得
巨人・畠世周 (C) Kyodo News 巨人は9日、『2024年度現役ドラフト』で畠世周投手が阪神へ移籍し、日本ハム・田中瑛斗投手の獲得を発表した。
畠は巨人球団公式ホームページを通じて「ジャイアンツに在籍した8年間、監督やコーチ、チームメイトに恵まれ、かけがえのない時間を過ごすことができました。何よりファンの皆様には、どんな時でも温かく声援を送っていただき、感謝の気持ちでいっぱいです。怪我が多く、リハビリでくじけそうになった自分に『待っているから』と、とてもありがたい言葉をかけていただいたことは忘れません。このたび、阪神タイガースに移籍することになりました。お世話になったジャイアンツの皆様に恩返しができるよう、阪神タイガースの力になれるよう、目いっぱい腕を振っていきます。ジャイアンツファンの皆様、8年間ありがとうございました」とコメント。
阿部慎之助監督は「田中投手は若くて将来性のある選手。ジャイアンツ投手陣の一員として戦力になってくれればうれしいです」と話し、「畠投手は自分の持ち味を生かし、来季から新たなチームでさらなる飛躍を期待しています」とエールを送った。
畠は
セビージャの「BIG3アウェー48試合未勝利」継続…グリーズマン劇的決勝弾でアトレティコに逆転負け
90＋４分にグリーズマンの左足が炸裂。セビージャの選手たちはピッチに崩れ落ちた。(C)Getty Images
ガンバ大阪MF美藤倫、ルーキーイヤー終盤戦で飛躍「まだまだ物足りない」来季へ決意
ガンバ大阪MF美藤倫(J.LEAGUE)[12.8 J1第38節 G大阪 3-1 広島 パナスタ]
ガンバ大阪MF美藤倫は関西学院大卒1年目の今季、夏場までは出場機会に苦しんだものの、終盤戦はJ1リーグ戦10試合連続で出番を掴み、良い流れのままルーキーイヤーを終えた。
大谷翔平夫妻、NBAレイカーズ戦を観戦 笑顔で手振る姿や指輪にファン注目
大谷夫妻は同じロサンゼルスを本拠地とするNBAレイカーズの試合を観戦した。(C)Getty Images
大相撲・朝紅龍が腰椎椎間板ヘルニアで冬巡業を休場 日本相撲協会が公表
朝紅龍（2024年10月28日撮影） 日本相撲協会は9日、冬巡業を3日から休場した前頭朝紅龍（26＝高砂）の診断名を腰椎椎間板ヘルニアと公表した。
新入幕だった先月の九州場所では東前頭17枚目で6勝9敗だった。
＜冬巡業休場者＞
関脇霧島右尺側手根伸筋腱鞘（けんしょう）炎
前頭美ノ海痔瘻（じろう）
前頭琴勝峰左母趾MP関節脱臼、第中足骨遠位剥離骨折
前頭高安急性腰痛症、右足関節捻挫
前頭明生頸椎（けいつい）症性神経根症
前頭北勝富士右膝膝蓋（しつがい）骨脱臼手術後
前頭武将山手足口病
前頭尊富士右下腿（かたい）蜂窩織炎、皮膚潰瘍3日から休場）
十両力士の補充出場として金峰山輝白熊嘉陽玉正鳳が参加する。
武藤嘉紀が11・12月度Jリーグ月間MVP受賞！神戸連覇へ貢献
月間MVPを受賞した武藤嘉紀(C)J.LEAGUE【国内サッカー・Jリーグニュース】Jリーグは9日、11.12月度の『明治安田Jリーグ KONAMI月間MVP』を発表した。
各月の明治安田Jリーグにおいて、最も活躍した選手を表彰する『2024明治安田Jリーグ KONAMI月間MVP』。11,12月度の受賞選手が発表された。
明治安田J１リーグのKONAMI月間MVPには、11月、12月の4試合に出場して連覇に貢献したヴィッセル神戸の武藤嘉紀を選出。選考委員は「優勝を引き寄せた。彼のハードワークは評価すべき。優勝するために全てが全力だった」(足立修委員長)、「柏戦での劇的ゴール、最終節のゴールなどこの優勝争いの中でしっかりと仕事をした。また、スプリント数も多く、体を張って90分走り続けるのも素晴らしい」(槙野智章委員)、「連覇の水先案内人。柏戦での起死回生の同点ゴール、優諸を決定づける湘南戦の2点目など、勝負強さを遺憾なく発揮した」(北條聡委員)と高く評価した。
また、Ｊ２リーグは同期間にＪ１昇格プレーオフ出場へ導いた中盤の功労者であるモンテディオ山形髙江麗央ヽＪ３リーダー同期間に４
ヤクルト、広島から矢崎拓也投手を現役ドラフトで獲得
ヤクルト移籍が決まった矢崎拓【写真：荒川祐史】
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「骨美人」になるには顔周りの強化が大切！簡単エクササイズをご紹介します！
そもそもなぜ、健康な骨を作るために顔周りの強化が必要なのでしょうか。私たちは食べ物から栄養素を吸収していますが、その栄養素をきちんと吸収するためには、噛むということがすごく大切になり、同時に飲み込む作業もしています。ところが、年齢を重ねるごとに、「うまく噛めない」「ほっぺたを噛んでしまう」「飲み込みづらい」「むせる」ということが突然できなくなってきます。そうなった際に、1番低下してくるのが、舌のポジションなのです。「低位舌」といって、通常よりも舌の位置が下がってしまうことにより、咀嚼や飲み込みがしづらくなってしまいます。これは、姿勢の悪さから起きてしまいます。通常は、口を閉じた際に、前歯の裏に舌がベタ付きしていて、口を閉じた際に、上下の歯の間が3-4cm空いた状態が、ベストとなります。ところが、姿勢が悪く前傾した状態になると、上下の歯がくっついてしまいます。加えて、気道が狭くなり、飲み込みづらくもなってしまうのです。ですので、咀嚼は大切ではありますが、しっかりと姿勢を正した状態で行うことに意味があるのです。ではここで、正しい姿勢で咀嚼をするためのいくつかのポイントをご紹介します。①食事
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肩こり解消！アスレティックトレーナーによる「肩のストレッチ＆トレーニング」
デスクワークやスマートフォンの使用が増えた現代では、慢性的な肩こりに悩んでいる方がとても多く見られます。さらに、運動不足や年齢による体の変化によって、肩まわりの違和感や動かしづらさを感じている方も少なくありません。そんなときこそ取り入れてほしいのが、肩と背骨まわりを同時に動かすストレッチとトレーニングです。肩こりは、肩だけを動かせば解消するわけではありません。実は、背骨や体幹、腕、脚との連動がうまくいかなくなることで、肩まわりに余計な負担がかかっているケースも多いのです。そこで今回は、全身のつながりを意識しながら行える、シンプルで実践しやすい動きをご紹介します。このエクササイズのポイントは、肩と背中を大きく使いながら、体を安定させること。道具は、空の箱や薄い本など、平らで硬さのあるものをひとつ用意するだけでOKです。タオルなど柔らかいものは安定しにくいため避けましょう。まず仰向けになり、片脚を立てた状態で、反対側の腕は体の横に置きます。その腕の手の甲の上に、用意した箱などをそっと乗せます。もう一方の腕は天井方向に伸ばしたまま、体を横向きに起こし、肘、次に手のひらを床につけていきます。次
腰痛は温めるのと冷やすのとどちらがいいの？
突然の腰の痛みで、動くのもつらくなることは珍しくありません。ひどいときには、呼吸が浅くなるように感じる人もいるでしょう。そんなとき、自宅にあるもので少しでも楽になりたいと思い、「温めたほうがいいのか」「冷やしたほうがいいのか」と迷う方は多いはずです。実は、腰痛への対処は一律ではありません。痛みが出た直後に自己判断でケアをすると、かえって違和感が強くなることもあります。まず大切なのは、無理に動かさず、体を休ませること。痛みが出始めたばかりのタイミングでは、刺激を与えすぎないよう注意が必要です。身近なケアとしては、カイロや温かいタオル、入浴などが思い浮かぶかもしれません。ただし、これらは「誰にでも、いつでも有効」というわけではありません。実際に温めてみて、楽になる感覚があれば続けても問題ありませんが、違和感や痛みが強まるようなら、すぐに中止することが重要です。市販のシップを使う人も多いですが、最近のものは温感・冷感というより、炎症を抑える成分を目的としたタイプが主流です。貼ったときの感覚よりも、「痛みが和らぐかどうか」を基準に考えるとよいでしょう。そもそも腰痛の原因は、必ずしも腰そのものに
肩こりとは
肩こりとは肩こりとは、首、肩、背中の筋肉が硬くなり、痛みやだるさ、重さで肩がこることです。首の後ろあたりから肩・背中に張っている、主に僧帽筋という筋肉がこわばることで起こります。原因はさまざまですが、そもそもの体の構造上、腕や肩甲骨、頭など肩につながる部位が肩に負担をかけていることで肩こりが起こる場合と、ストレスや姿勢の悪さなどによって起こる場合があります。肩こりは、ホームケアもしくは整体院・整骨院などでの手技療法によるストレッチやマッサージなどでも改善しますが、他にも筋膜リリース（ハイドロリリース）やにんにく注射などでも改善します。治療によるメリット・姿勢がよくなる・体全体の歪みを改善・軽度ならホームケアで対応できる肩こりによるデメリット・慢性的な肩こりになる・頭痛や体の不調が起こる・常にだるさが抜けない治療期間肩こりを治療する場合は、軽度〜重度で治療期間が異なります。軽度・・・2〜5週間 治療回数は3〜4回が目安中度・・・1ヶ月半〜3ヶ月 治療回数は5〜8回が目安重度・・・2ヶ月以上 治療回数は8回以上が目安軽度の段階で適切な治療を受けておけば再発せずに済みます。費用相場肩こり治療
原因不明の痛み･しびれ･不快感も治療対象 ｢ペインクリニック｣とは一体？
「ずっと痛いけれど、どの診療科に行けばいいのかわからない」「検査では大きな異常がないと言われたのに、つらさが続いている」――そんな悩みを抱えていませんか。慢性的な痛みやしびれ、不快感は、日常生活の質を大きく左右します。それでも我慢を重ねてしまう方は少なくありません。そこで知っておきたいのが「ペインクリニック」という選択肢です。ペインクリニックは、名前のとおり“痛み”に特化した診療を行う医療分野です。痛みだけでなく、しびれや違和感、重だるさなど、言葉で表現しにくい症状にも幅広く対応しています。対象となる症状は非常に多岐にわたります。頭や顔、首、肩、背中、腰、脚など身体のあらゆる部位の不調に加え、長引く神経の痛み、帯状疱疹後の違和感、肩こりやぎっくり腰、生理に伴うつらさ、更年期にみられる不調なども相談の対象です。原因がはっきりしないケースでも、症状そのものに着目して丁寧に評価を行います。治療方法も一つではありません。代表的なものに神経ブロック療法があります。これは、痛みやしびれの原因となっている神経の周囲に薬剤を注入し、過敏になった神経の働きを落ち着かせる方法です。血流の改善を促し、痛みの
インプラントのやり直しとは？気になるインプラント手術後のこと
美肌目的の垢すり、かえって肌を傷つける原因にも。「おこなう際は頻度に注意」
スーパー銭湯やエステでの「垢すり」は、終わった後の爽快感から美容習慣として取り入れている人も多いケアのひとつです。自宅用の垢すりタオルを使い、入浴時に定期的に行っているという方もいるでしょう。しかし近年、「垢すりは肌に負担が大きい」という声も増えてきました。美肌を目指しているはずの行為が、実は肌を傷つける原因になることもあるのです。そもそも垢とは、皮膚表面にある古くなった角質のことを指します。私たちの肌は、外部刺激や乾燥から体を守るために、常に新しい細胞を生み出しています。皮膚の一番下で作られた細胞は、時間をかけて表面へ押し上げられ、やがて角質となり、自然に剥がれ落ちていきます。この一連の流れは「ターンオーバー」と呼ばれ、通常は一定の周期で繰り返されています。健康な状態であれば、垢は特別なケアをしなくても自然に落ちていきます。しかし、生活習慣の乱れや乾燥、紫外線、間違ったスキンケアなどが重なると、ターンオーバーが乱れ、古い角質が肌表面に残りやすくなります。その結果、肌がくすんで見えたり、ざらつきやハリ不足を感じたりすることがあります。ここで「垢がたまるなら、しっかり落としたほうがいい」
若々しい肌を保つ秘訣とは？
年齢を重ねても、ハリやツヤのある肌を保ちたいものです。透明感や弾力、潤いのある肌は、見た目の印象を大きく左右します。つちやファミリークリニック副院長の土屋佳奈先生によれば、若々しい肌を作るために最も大切なのは、地道で健康的な生活と日々のスキンケアだといいます。肌の美しさは、一朝一夕で手に入るものではありません。まず、運動や十分な睡眠、趣味やリラックスできる時間を取り入れるなど、心身ともに健康的な生活を送ることが、肌にも良い影響を与えます。表情が生き生きとしている人は、肌の印象も若々しく見えることが多いそうです。肌は表皮、真皮、皮下組織の三層で構成されています。表皮の一番外側にある角質層は、水分を肌に閉じ込めるバリア機能を担っています。乾燥が気になる場合は、セラミド配合の化粧品を使うことで保湿効果が高まります。真皮は肌の弾力を支える土台で、コラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸が含まれています。これらの生成を促すためには、レチノール（ビタミンA）が有効です。小ジワやたるみが気になる方は、レチノール配合の化粧品や美容皮膚科での相談もおすすめです。化粧品選びでは、エビデンス（科学的根拠）がある
まだ若いのに「顔のたるみ」が気になる… 加齢以外の“意外な原因”と対処法
「年齢とともに顔が下がってきた」と感じる人は多いですが、実は若いうちからたるみが気になるケースもあります。スキンケアだけではなかなか改善されず、悩んでいる人も少なくありません。では、顔のたるみはなぜ起こるのでしょうか。また、日常生活でどのように予防・改善できるのでしょうか。「上石神井手の外科・形成外科」の青木伸峰先生に解説していただきました。顔のたるみは、皮膚や筋肉、脂肪、骨の構造変化によって引き起こされます。加齢によってコラーゲンやエラスチンが減少し、皮膚の弾力が低下することで重力に逆らえなくなり、徐々に下がっていきます。また、筋肉の衰えや脂肪の下垂も影響します。若くてもたるみが目立つ場合、意外な原因として日常の姿勢があります。スマートフォンやパソコンを長時間使ううつむき姿勢は、顔の皮膚や筋肉に負担をかけ、たるみを早める可能性があります。また、表情筋をあまり使わない生活も要注意です。無表情で過ごす時間が長いと筋肉が衰え、皮膚を支えられなくなるため、たるみに直結します。さらに、急激な体重減少や紫外線、乾燥もたるみの大きな原因です。紫外線はコラーゲンやエラスチンを破壊し、乾燥は肌のバリア
50代で老後の家を確保するも「まさかの落とし穴」夫婦の苦悩
「年齢を重ねると、賃貸住宅は借りにくくなる」。そんな話を耳にして、不安を感じたことがある人は少なくないでしょう。将来の住まいを確保するために、早めに持ち家を選ぶ――一見、堅実に思える判断ですが、そこには思わぬ落とし穴が潜んでいることもあります。今回は、50代で住宅ローンを組んだある夫婦のケースを通して、老後の住まいとお金の向き合い方を考えてみます。千葉県で暮らす60代の夫婦は、現在も仕事を続けながら生活しています。子どもたちは独立し、夫婦2人の暮らしは一見落ち着いているように見えますが、実際には毎月の住宅ローン返済が大きな負担となっています。家を購入したのは、夫が52歳のとき。転勤が多く、長年賃貸生活を続けてきた中で、「老後に住む家だけは確保しておきたい」という思いが強くなったのがきっかけでした。背中を押したのは、知人との何気ない会話でした。賃貸経営の立場から語られた「高齢になると貸しにくい」という現実的な意見を聞き、将来への不安が一気に現実味を帯びたといいます。そこで夫婦は、中古の一戸建てを購入。退職金で繰り上げ返済すれば何とかなるだろうと考え、長期の住宅ローンを組みました。当初の計
たるみケアはマッサージで改善しない？自宅でできる正しい対策と専門的アプローチを解説
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産後ダイエットの効果的なやり方は？成功のポイントは？
出産を終えたあと、「体重がなかなか戻らない」「妊娠前の体型に戻れるか不安」と感じる方は少なくありません。そこで始めるのが産後ダイエットですが、実は一般的なダイエットとは考え方も進め方も異なります。大切なのは、体重をただ減らすことではなく、出産を経た体をいたわりながら、健康的に元の体型へ近づけていくことです。産後の体はホルモンバランスの変化や筋力低下などにより、とてもデリケートな状態にあります。無理な食事制限や急激な運動は、体調不良や思うような結果が出ない原因になりがちです。産後ダイエットを成功させるためには、体の仕組みを理解し、食事と運動をバランスよく取り入れることが重要だといわれています。妊娠・出産で太りやすくなる理由妊娠中は、赤ちゃんを守るために体が脂肪を蓄えやすくなります。ホルモンの影響で食欲が増したり、甘いものや脂っこいものを欲しやすくなるのも自然な変化です。また、妊娠中から産後にかけては基礎代謝が低下しやすく、同じ生活をしていてもエネルギーを消費しにくい状態になります。さらに、出産に向けて骨盤が開き、筋肉や靭帯が緩むことで、体型が崩れやすくなることも要因の一つです。このように
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手足や顔の痺れに多い症状とは、どのようなものですか？中川先生「手足の痺れ」と一口にいっても、人によって表現の方法は異なります。痺れのなかで最も多いのは、末梢神経に障害が起きていることが原因となっているケースで、このときには体の片側の一部などにピリピリとした感覚を覚えます。編集部そのほかにはどのような痺れがあるのですか？中川先生痺れの表現は人それぞれで「電気が走ってビリビリするような感じ」「皮を1枚被ったような感じ」「感覚が鈍る感じ」「焼けるような感じ」「うずくような感じ」「片側だけ痺れる」などさまざまあります。このような感覚が病気の診断に役立つこともあるので、痺れが起きているときにどのような感覚か注意することは、とても大切です。編集部痺れが出たときに注意すべきことはありますか？中川先生痺れの種類に加えて痺れを感じる部位や範囲をしっかりと把握していただくことが非常に重要となります。意外にも「どこが痺れていたか正確にわからない」ということが多く見受けられます。痺れの範囲は原因を考える上で最も重要となりますので、症状が出たときに自分でしっかりと把握しておくと良いでしょう。編集部痺れにも危険な
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